¿Cómo lograr que tus hijos e hijas sean más felices?

La felicidad de nuestros hijos e hijas es la meta de todos los padres y madres. Queremos que se sientan tranquilos, seguros, motivados, alegres, en definitiva: felices. Cada 20 de marzo se celebra el Día internacional de la Felicidad y queremos que descubras que se puede enseñar a los más pequeños de la casa a ser más felices. Te contamos cómo lograrlo con consejos y actividades divertidas para disfrutar en familia.
 
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 3% de la población infantil padece depresión y en numerosas ocasiones los niños y niñas tienen síntomas de depresión y pasan desapercibidos por lo que no reciben un tratamiento adecuado. La depresión tiene diversas causas: biológicas, psicológicas y sociales. Por lo tanto, los padres y madres tenemos un papel fundamental para evitar este tipo de patologías y que nuestros hijos sean más felices.

Y es que la felicidad está hecha de momentos, de risas, de sonrisas y de personas que nos hacen sentir bien. Celebrar el Día Internacional de la Felicidad con tus hijos e hijas puede ser una buena oportunidad para enseñarles a ser más felices en su día a día. Te damos algunas ideas:

Enséñales que la felicidad no está en la meta sino en el proceso

Es habitual que los niños y niñas se centren en un objetivo y se olviden de disfrutar de todo el proceso. Por ejemplo, imagina que se quieren presentar a un concurso de dibujo en la escuela y durante días preparan el dibujo que quieren hacer para participar. Es importante que no se centren en la participación en sí o en ganar el concurso, sino que disfruten y aprendan en cada paso, que se diviertan dibujando y que aprovechen cada momento. Deja que fluya su creatividad natural y que experimenten.

Sé positivo para que tu hijo o hija aprenda de ti

Todos los padres y madres somos un ejemplo para nuestros hijos e hijas y no podemos olvidar que los pequeños que crecen en entornos positivos se sienten más seguros de sí mismos. Tus hijos e hijas te observarán por lo que es importante que seas positivo, que te vean contento y que, si hay problemas, tendrás que dar el valor justo a cada problema u obstáculo y ver el lado positivo y de aprendizaje que tiende.

Aprende a gestionar tu enfado y ellos y ellas te imitarán

Estar enfadado o disgustado no es malo, pero es fundamental relativizar todo y saber gestionar las emociones. Permite a tus hijos e hijas expresar lo que sienten para poder reflexionar con ellos sobre sus sentimientos y emociones y la causa de los mismos. Deberán aprender a resolver lo que les ocurre puesto que depende de ellos mismos.

Anímales a ser autónomos

La independencia y autonomía de los más pequeños de la casa también es importante para que sean felices. Déjales un espacio para que tomen pequeñas decisiones que les afectan día a día. Puedes comenzar con cosas pequeñas como la ropa que quieren ponerse, dejar que se vistan solo, que se ocupen de ordenar sus juguetes o que coman solos. Puedes supervisar el proceso, pero déjales que cometan errores y que disfruten.

Evita las etiquetas

Si a tu hijo o hija le dices continuamente cosas como “siempre te portas mal”, “te pasas el día llorando” o similares, acabará cambiando su forma de actuar para encajar en ese perfil y no se sentirá feliz. Evita este tipo de comentarios que le etiquetan y utiliza frases positivas de ánimo para hacerle ver todo lo bueno y positivo que hay en él o ella.

Ayúdales a tener hábitos saludables

Tener hábitos saludables también es otra forma de potenciar la felicidad de tus hijos e hijas. Puedes enseñarle a comer sano, a hacer deporte y a cuidar su salud. Por ejemplo, te proponemos varias actividades:

Cocina con tus hijos e hijas. En estos posts te proponemos varias recetas que puedes probar:

   Recetas de otoño para hacer con niños y niñas

   7 recetas de verano para niños y niñas

   recetas de pan para hacer con tus hijos e hijas

Actividades en familia. En estos posts te proponemos varias actividades saludables para hacer en familia según la época del año:

   ¿Quién dijo aburrimiento? 11 actividades que puedes hacer con niños y niñas este verano

   Actividades divertidas para hacer en primavera con tus hijos e hijas

   Actividades para hacer en casa en familia

Permite que encuentren soluciones a sus problemas y que sepan lidiar con la frustración.

Tendemos a solucionar todos los problemas de nuestros hijos e hijas y nos olvidamos de que también es aconsejable que sepan gestionar y afrontar la frustración puesto que forma parte de la vida. Es esencial que aprendan a buscar soluciones a los problemas de forma autónoma y que no siempre hay una solución y puede ser frustrante.

Enséñales a dar las gracias

Enseña a tus hijos e hijas que tienen muchas cosas y personas bonitas y valiosas en su vida y que deben dar las gracias por ello. Es importante recordarles esto cuando hay algo que les enfada o les entristece.

Lee cuentos o libros con ellos sobre la felicidad

Otra forma de enseñarles a ser felices y que disfruten del tiempo compartido contigo consiste en leer cuentos o libros sobre la felicidad con ellos. Te proponemos varias ideas:

   Cuentos infantiles y juegos sobre derechos humanos

   Los mejores cuentos infantiles sobre solidaridad

   15 cuentos infantiles sobre los valores
 

Derechos de imagen: Kelly Sikkema en Unsplash

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