Pequeños atletas: el deporte como pilar del desarrollo infantil

El deporte es fundamental para el desarrollo integral de los niños y las niñas. No solo contribuye a que crezcan sanos desde un punto de vista físico, sino que también tiene un impacto significativo en el desarrollo mental y emocional. En este artículo, te contamos cuáles son los beneficios del deporte en la infancia y cómo puede convertirse en un pilar esencial para el crecimiento saludable y equilibrado de los más pequeños.

Un estudio de la OMS puso de manifiesto que los niños y niñas de entre 11 y 17 años no realizaban suficiente actividad física y que eso pone en peligro su salud actual y futura.

Beneficios físicos del deporte en los niños y niñas

El deporte ofrece numerosos beneficios físicos que son muy importante para que nuestros hijos e hijas crezcan de forma saludable. A continuación, detallamos algunos de los más importantes:

Desarrollo motor y coordinación

La práctica regular de deportes ayuda a mejorar la motricidad gruesa y fina. Los niños y niñas desarrollan habilidades motoras esenciales que les permiten realizar movimientos más precisos y coordinados. Además, actividades como el fútbol, el baloncesto o la natación mejoran la coordinación y el equilibrio, aspectos fundamentales para su desarrollo físico.



En Educo fomentamos este tipo de actividades. Shabonti es una niña que se ha convertido en la portera del equipo nacional de fútbol femenino de Bangladesh. Siempre le ha apasionado el deporte. Esta niña participó en uno de nuestros programas denominado Acabemos ya con la violencia contra las mujeres, en el que se organizaron clases de fútbol femenino durante 40 días con instituciones de renombre.

Fortalecimiento del sistema inmunológico

El ejercicio físico regular contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico de los niños y niñas. La actividad física les ayuda a mantenerse activos y sus cuerpos incrementan las defensas naturales, lo que reduce la incidencia de enfermedades comunes y mejora su resistencia a infecciones.

Prevención de la obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema creciente a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022, 37 millones de niños y niñas menores de cinco años tenían sobrepeso.

El deporte es una herramienta eficaz para el control del peso, ya que promueve una actividad física regular y ayuda a establecer hábitos saludables desde una edad temprana.

Beneficios psicológicos del deporte en la infancia

Aumento de la autoestima y la confianza

Participar en actividades deportivas permite a los niños y niñas establecer y alcanzar metas, lo que aumenta su autoestima y confianza. La superación personal y el logro de objetivos deportivos les brindan una sensación de éxito y realización.



Es el caso de Monisa, cuyo sueño era competir en tiro con arco. Esta joven de Bangladesh, que actualmente tiene 23 años y atesora muchas medallas nacionales, comenzó a hacer deporte cuando estaba en primero de bachillerato. No tenía dinero para el material necesario para practicar tiro con arco, ni para el transporte hacia los campos de entrenamiento, hasta que llamó la atención de los cazatalentos de STARS de Sachetan Society, una ONG con la que colaboramos, y fue seleccionada para unirse al proyecto y recibir el apoyo necesario para cumplir su sueño. 

Desarrollo de habilidades sociales

El deporte fomenta el trabajo en equipo y la cooperación. Los niños y niñas aprenden a trabajar en equipo, resolver conflictos y manejar la frustración. Estas habilidades sociales son esenciales para su desarrollo emocional y les ayudan a establecer relaciones saludables y duraderas.

Reducción del estrés y la ansiedad

La actividad física libera endorfinas, que son conocidas por sus efectos positivos en el estado de ánimo.
El deporte se convierte en un mecanismo efectivo para reducir el estrés y la ansiedad y proporciona una vía de escape saludable para liberar tensiones y afrontar situaciones difíciles.

Deporte y educación: un binomio inseparable

La relación entre deporte y educación es muy profunda y beneficiosa. La práctica deportiva tiene un impacto positivo en diversos aspectos educativos como los siguientes:

Mejora del rendimiento académico

El deporte mejora la concentración y la memoria, que son elementos esenciales para un buen rendimiento académico. Además, fomenta la disciplina y la responsabilidad, valores que se trasladan a los estudios y la vida diaria y que son esenciales durante toda nuestra existencia.

Valores que se aprenden a través del deporte

A través del deporte, los niños y niñas aprenden importantes valores como el respeto por las reglas y el rival, la perseverancia, la dedicación y la igualdad. Estos valores son fundamentales no solo en el ámbito deportivo, sino en todos los aspectos de la vida.

Elección del deporte adecuado para cada niño o niña

Elegir el deporte adecuado para cada niño o niña es esencial para maximizar los beneficios de la actividad física. A continuación, te contamos diversos factores que se deben considerar:

La edad y el desarrollo

Es importante elegir deportes que sean adecuados para la edad y el desarrollo de cada niño o niña. Algunos deportes son más apropiados para ciertas etapas de crecimiento, y la adaptabilidad del deporte al niño o niña es esencial para su disfrute y progreso.

Por ejemplo, para niños de entre 2 y 5 años suelen recomendarse deportes como la natación, la bicicleta con ruedas de apoyo y los juegos de pelota. Entre los 6 y los 9 años puede jugar al fútbol, al baloncesto y hacer artes marciales, por ejemplo. De 10 a 12 años pueden hacer también atletismo. También ha deportes para todas las edades como la gimnasia o el yoga.

Lo que le gusta al niño o niña

Identificar los gustos y talentos naturales de los niños y niñas es fundamental. Al elegir un deporte que les apasione, se garantiza que se mantendrán motivados y comprometidos con la actividad física. Pregunta a tus hijos e hijas qué les gusta y déjales que prueben hasta que encuentren lo que más les hace disfrutar.

Consejos para padres, madres y docentes

El papel de los padres y educadores es muy relevante para fomentar el amor por el deporte en los niños y niñas. Te dejamos algunos consejos que puedes seguir:

Fomentar el amor por el deporte

Crea un ambiente positivo y de apoyo para que tus hijos e hijas estén motivados. Evita presionarles o inculcarles una competitividad excesiva. Lo más importante es que disfruten con el deporte para que obtengan todos sus beneficios.

Participación de la familia

La participación de forma activa de la familia en actividades deportivas puede ser muy beneficiosa. Realizar actividades deportivas en familia, como partidos de fútbol, paseos en bicicleta o paseos por la naturaleza, no solo fomenta la unión y fortalece los lazos familiares.

En definitiva, el deporte es una parte esencial de la educación de niños y niñas para que se conviertan en adultos sanos física y mentalmente.

Autoestima , confianza , Deporte , educar , juego , Jugar , Valores